顶尖中性浮力课来啦！
8月3日日下午13：00点
我们不见不散
随着对潜水的了解和经验的增加，越来越多的潜水员认识到自己中性浮力、踢动和身体姿态的不足，但又不想重新学一次OW，不知从何入手。
我们也看到太多已经几十上百潜的潜水员，仍无法有效控制自己的浮力，无法悬停，在已经失控的上升与下降中被动地去调整，而非一条直线的主动控制，极其危险。
你知道吗？根据 DAN （Dive Alert Network，潜水员警 络）的官方统计数据显示，常见的潜水意外都和浮力控制不当有关 – 如中耳气压伤，无法控制的突然上升，受到海洋生物的伤害等等。
今天，就让 PADI 君给大家好好普及一下顶尖中性浮力技能 Get √的重要性！
每一个潜水员都必需
Get √顶尖中性浮力
五 大 理 由
NO.1
中性浮力控制技巧的不足或缺失将有可能让你下潜的深度超于原计划，增加你的空气消耗。而太频繁地通过调节 BCD 而控制浮力也同样会导致额外的空气消耗。
所以中性浮力控制得不好的潜水员，通常水下耗气更多，水下探索时间也相对地缩短。
NO.2
比水下耗气更可怕，更让人措手不及的是，中性浮力控制技巧不足的潜水员往往会在潜水过程中经历不可控的上升，而这样的上升会让潜水员存在肺部过度扩张损伤（肺部气压伤）的风险，同时也大大增加了潜水员罹患动脉气体栓塞的风险。
NO.3
很多潜水员的耳痛、耳伤也同样有可能是中性浮力控制不得当所惹的祸。
【一名合格的 PADI 潜水员都知道】在下潜的过程当中，如果你的中耳或者鼻窦感受到不舒服的压力，我们要立即停止下潜，慢慢上升，直到那股令你不舒服的压力消失，再尝试做耳压平衡，成功平衡耳压后，再继续下降。同样的，如果你在上升的过程中，耳朵感受到一股反向的阻力，应停止上升，稍稍下降，尝试做耳压平衡。
然而在这上升、下降趋势调节的过程当中，潜水员对中性浮力控制的能力是必不可少的。
NO.4
大多数潜水员因海洋生物而受伤害的个案都是由潜水员和海洋生物之间的意外接触而造成的。
所以适当的中性浮力控制技巧，是每一个潜水员保护自己，保护海洋环境的必备技能！
NO.5
更重要的是 – 有了顶尖中性浮力，你在水下想怎么玩就能怎么玩！不信你看
-遇到自己喜欢的海洋萌物，可以想停多久就停多久，想咋拍就咋拍，毫无压力
1
我们将学到什么
1）如何抵销水肺潜水装备的重量，让你能在水中完美的平衡
2）仔细地准确算出配重，丝毫不会觉得太轻或太重
3）如何让身体呈现流线型以减少空气消耗，平稳地在水中穿梭
4）如何毫不费力地垂直与水平盘旋
我们将可以有控制地任意悬停在水中任何位置的能力，即调整到最佳的中性浮力。
2
影响浮力的因素
BCD充排气和肺部呼吸造成胸腔起伏，都能够改变体积，也就是改变浮力。
每一个潜水员的中性浮力都是不一样的，他的体积、体重、装备自重（BCD、调节器、气瓶及内部气体的重量、配重、潜水服、蛙鞋靴子等等）、深度（压力）、甚至身体姿态是水平还是直立（截断面阻力）等等，都会对浮力调整产生影响。
在浅水区域，由于水的压力小，潜水员自身的浮力很容易就抵消掉上述重量，但在深度下，压力增大，同时湿衣及空腔受到挤压，自身浮力变小，这时就需要使用BCD进行中性浮力的补偿。
潜水员往往在OW时由于不理解“潜水时不要憋气”的说法，都是吸气后马上呼气，无法有效地利用肺部进行浮力微调。
生理的影响：
紧张，造成肾上腺激素分泌，身体蜷缩僵硬，无法放松打开，不能有效利用体表面积的阻力。呼吸急促，造成肺部气体一直膨胀，无法控制微调。
能够放松，身体打开，才能轻松地控制浮力！
身体姿态的影响：
由于重力的影响，下潜时水中反作用力是向上的，当往上升的时候，反作用力向下，所以在水中如何控制体表面积很重要，也就是身体姿态（Trim）的调整。
身体姿态不好，经常破坏平衡，踢动没有效率，都会造成阻力增大，过度耗力使得二氧化碳堆积过多，呼吸急促，且容易改变深度，压力改变致使BC内气体发生变化，影响浮力。
适当的装备，有助于浮力地调整与控制。单瓶建议使用白色的Mares新四线，很轻松保持良好的Trim
装备的影响：
由于夹克式BCD是气囊包裹全身，气体不容易调整到排气口，而新手对装备不够熟悉，不能有效地排出气体造成失控。
气瓶安装的高低，也会影响身体重心，至而影响到身体姿态。
配重过轻过重，都会影响对浮力的控制。
所以，中性浮力的调整，并非简单的只是调整BCD充排气和呼吸，而是从生理、心理、压力变化、身体姿态、踢动、主动控制、装备熟悉、配重及应变等等一环扣一环地去解决。
3
最好的中性浮力
怎样才是高手？在整个潜水过程中没有任何一个多余的动作！
什么才是最好的中性浮力？是在深度上正常地呼吸，也能够完全静止悬停。
请注意，是完全静止，而非靠大口呼吸或是划手踢腿才能达到平衡。
首先要先调好BCD的中性浮力，呼吸只是在压力变化不大（一两米内）下进行的微调。
保持稳定的呼吸节奏，放松，最佳的身体姿态（身体完全打开，调整好重心），正确且有效率地踢动，恰当的配重，对装备的熟悉与操作，及时地调整（主动控制）等等，做到这些才能形成最佳的中性浮力。
良好的中性浮力，是依靠正确的训练方法，在OW时就应该掌握好，随着经验的积累，能够更加精准地控制。
只有具备良好的中性浮力，才能进行主动控制！
4
负浮力的常见问题
拼命吸气但上升很困难，一呼气就很容易下沉。潜导找到一个小东西招呼你过来看，你游过去却停不下来，盘旋了一圈又一圈，总是要一直不停地踢水，一停下来就下沉。
游动中总是感觉耳压受到挤压，不知不觉就沉下去几米。
有以上这些状况的话，不要怀疑，你就是负浮力！
新手们往往有一个严重的错误，在水下基本不调BCD，而仅仅是靠肺部呼吸进行浮力调整。
这是因为在OW平静水域进行中性浮力的训练时，深度太浅（不超过5米），往往也就是一两米，此时仅靠呼吸也能够轻松达到中性浮力，至而让他们在水下养成了不习惯调整BCD中性浮力的错误做法。
由于OW水深限制不超过18米，压力还不大，很多潜水员在不调整BCD的情况下，虽然呈现的是负浮力，但依靠踢腿打水，也能够保持住平衡。
还有些潜水员由于有过充气过多造成急速上升的经历，从此总是惧怕给BCD充气，由此养成了一直保持负浮力的坏习惯。
解决方法：克服恐惧心理，在不踢腿的情况下，尽可能多地去尝试小幅度的充排气调整，找到中性浮力的平衡点。
5
配重的常见问题
配重，是为了平衡浮力而需要的，常见的问题是配重过重或过轻，影响浮力调整。
作为初学者，配重以身体重量的10%来粗略计算，即体重60公斤配6磅（3公斤）配重，可以稍微增加1~2磅。随着经验的增加，对于配重的依赖会随之减少。
配重检查以在水深5米处把气瓶压力清空到只剩30bar（要预计在50bar时进行气源共享），能轻松保持水平悬浮，此时测试才是比较恰当的。
不少人盲目认为配重越少水平越高，觉得配重会消耗过多气瓶内的空气。
我们反对配重过重，但配重稍重比配重过轻更容易控制。恰当的配重能够让潜水员很轻松地进行浮力的调整和控制，过轻只是在给自己找麻烦，气瓶的空气是有重量的。
12L装满200bar的气瓶剩下30bar，重量会减少1.5~2公斤（空气是1.29kg/m3），即浮力增加3～4磅，此时配重过轻会造成重心偏前腿部上翘，需要拼命向下踢动才能不升上水面。
达到中性浮力之后，重量是被抵消掉的，水下平衡配重的重量，只需要不多的气体。
过重的配重，导致在深度下给BC注入的气体在上升过程中膨胀过多，造成浮力增加，新手经验不足时往往控制不及时。
另，很多身体姿态不好的潜水员把配重加在气瓶上以帮助身体水平，事实上是治标不治本，这点以后会专门针对Trim进行讲解。
6
BCD充排气的常见问题
BCD即浮力调整背心，用以浮力补偿及控制。
常见问题：排不出气、排气不及时造成浮力变化，失控上升。充气不及时造成负浮力过大，快速下沉。
不能顺利排气，主要是不熟悉装备和操作。
气是往上走的，当需要有控制地排气时，需要拉高拉直充排气管，让充排气阀高于左肩的阀门（新手最好目视排气口，一是可以看到气体是否顺利排出，二是让气体能顺利堆积到左肩）
当需要快速地形成负浮力时，使用右肩和右腰部的快速泄气阀。后腰部的泄气阀主要是在身体形成水平姿态，夹克式BC并不完全贴合身体而形成上飘，腰部泄气阀高于肩部，气体会堆积在BC尾部和腰侧，此时需抬高身体右侧进行排气。
要清楚使用哪个排气口，无论是哪个排气阀，不是马上按（拉）就能排掉气，需要等几秒钟让气体堆积到排气口。排气的时候挤压一下腰侧部气囊，有时因为身体姿态问题残留气体堆积在腰腹部死角
8月3日（周日）下午13:00
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