最原始的灸法，就是晒太阳。

太阳，为真火，温通百脉。

艾火，也是世间唯一跟太阳真火的能量最同频、最接近的火，它会往下钻，专找阴寒的地方钻。

一、关于晒太阳，

我国古代还真有一部经书，叫《晒经》。

希望这个最简单、最原始，却最有能量的晒太阳方法，

能为你驱散阴寒。

温百脉，而存元气。

二、冬至、夏至、立春、立秋，四个晒背的好日子。

夏至日前后，在早上九点钟之前与下午五点以后；

冬至日前后，上午九点到下午三点之间。

让太阳晒背半小时到一小时，坚持三周，许多阴寒淤堵、阳气虚弱的毛病会不治而愈。

三、三伏晒背，根据自己的体质来晒

1、虚人，体力不足的人，小孩子。

最好晒九、十点钟的太阳，中午11：00-13：00的太阳火力猛，阳力充足，但很虚的人是消受不了的。

晒得不舒服了千万别死扛，容易中暑、晕倒。

2、实人，特别容易上火的人，晒下午五点钟后的太阳。

3、小儿咳嗽，流鼻涕，早上九、十点的太阳晒背。

4、健康的老人，上午晒。

5、脾胃不好的人，抑郁的人，全天晒。

6、关节炎、关节不好，背痛、背发凉，是寒淤堵在关节了，一定要晒一晒背，晒晒关节。

7、强制性脊柱炎，是寒冰封住了脊髓。更要好好晒背。

四、古人有个“强力驱寒”的晒法

1、准备一个青石板，露天晒；

2、青石板晒一天之后，大概下午五点钟，铺一条毛巾上去。

3、躺上去，盖一条毛巾在身上，就这样继续晒。

这个方法，是腹、背都被太阳真火灸到了。

背痛、背发凉、强直性脊柱炎的朋友，可以这样用太阳真火强力温通。

晒完之后再喝个胡椒姜汤（之前写过做法，也可以简单用胡椒和姜煮），内外合力，把阴寒继续往外逼出来，这么晒一周，就会有明显改善。

五、少火生气，壮火食气。晒过了也会耗气的。

1、晒背时一定要循序渐进，

不要一次晒很久贪多。

晒前、晒中、晒后，不能喝冷饮。

全身唯一不能晒的是——元神，头为元神之府，晒多了会昏沉、中暑。晒背时一定要遮住头。

2、晒背一定要晒到屁股。

寒邪“结”在臀下。

臀部是我们全身寒气最重的地方。

上半身膀胱经所受的寒湿，

大多结聚在屁股，和大腿后侧。

而且屁股脂肪多、血管少、天性凉，

尤其是女生，屁股寒凉、大腿和下身冰冷的特别多。

六、晒太阳是天然降压的好方法

“人们在运用降压的方法中往往选择服用硝酸甘油，主要是硝酸甘油有扩张血管的作用，可以快速有效的应对心绞痛、缺血性心脏病和高血压。

其实，硝酸甘油在细胞内被线粒体酶还原，产生气体分子一氧化氮。在正常生理条件下，位于血管内表面的细胞感受血流经过时产生的应力，并根据应力的大小，合成一氧化氮。

一氧化氮扩散到血管周围的平滑肌细胞里，激活鸟苷酰环化酶，最终导致平滑肌放松，从而扩张血管，降低血压。

后来的研究发现，除了作用在血管平滑肌细胞上，一氧化氮还可以抑制血小板，降低血黏度，减小血流阻力，从而降低血压。”

硝酸甘油有效的根本原因，是它提供了外源性的一氧化氮。

这是1998年，意大利医学家关于一氧化氮生理机制的研究，为此，收获了诺贝尔生理学和医学奖。

后来医学家们发现了人体另一套产生一氧化氮的系统，那就是晒太阳。

当受试者接受紫外线照射后，皮下组织中的一氧化氮水平在15分钟内达到峰值，并伴随着收缩压和舒张压的显著下降。

这说明紫外线照射导致皮下储存的供体物质释放一氧化氮，后者扩张表皮血管导致血压下降。

晒太阳是天然降压的好方法。

中医早在3000年前就有专门用晒太阳治病的记载，晒太阳养生、保健、治病的方法广泛地运用在生活中。

七、晒外阴，解外阴湿毒

1、曾经有一个女同志，子宫脱垂2/3，有一块子宫垂在外面，跑了很多医院各种方法都治不好，痛苦得很。

我让她回去晒太阳，要把整个外阴露出来，直接晒。

连续晒一段时间之后，好了，收回去了。

子宫脱垂时，还要艾灸百会穴，这是提阳气的开关，能收阴。

2、还有一个女同志，两个外阴唇肿大如篮球，痛苦得很。吃了很多药都收效甚微。

也是晒外阴，晒了一周，肿大的地方慢慢萎缩，最后收会到正常。

肿，是湿毒、肝经严重淤堵的表现。

太阳通百脉，而且太阳光，是最温和的杀菌解毒方式。

女同志晒太阳，可以找个私密的地方，把自己晒通透了，虚火也能拉下来。

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不管你之前多讨厌太阳，

从明天起，开启晒背吧。

养成一个跟阳光相融合的习惯，

养成一个吸收天地灵气的宇宙人。