吃了会胀肚的食物都有哪些？
#巅峰燕云#
像土豆、红薯、绿豆、燕麦等杂粮，其含有的抗性淀粉不能被小肠吸收，还含有少量的低聚糖和葡萄糖，在进入大肠后会产生大量气体，引起胀气。
大豆
大豆及含有的低聚糖会被肠道微生物发酵产生气体，但是豆腐和豆干等豆制品在制作过程中去除了部分地低聚糖，相比大豆胀气程度会差一些。
十字花科蔬菜
如西兰花、菜花、紫甘蓝、卷心菜等，十字花科蔬菜含有一种复合糖，很难被人体消化吸收，从而产生胀气。
奶制品
如果肠道中的乳糖活性酶不足，会在喝牛奶之后产生腹痛，腹胀的情况。
碳酸饮料
短时间内饮用过多的碳酸饮料，会出现气体在肠道中滞留，发生肠胀气。
口香糖
吃口香糖时说话会使气体进入食管，到达胃部，形成胃胀气。
所以要注意自己的饮食习惯哦！
声明：本站部分 章内容系出于传递信息之目的源自于第三方 站转载，行业企业、终端用户投稿。若对稿件内容有任何疑问或质疑，请立即与本 站联系，本 站将迅速给予回应并第一时间做出处理（联系邮箱：jinwei@zod.com.cn）。