呼 吸 | 515,088,000

呼吸，

每分钟，约14次；

每小时，约840次；

每天，约20,150次；

每年，约7,358,400次；

一生（以70岁计算），约515,088,000次

……

呼吸，是气体交换的过程，在此过程中，身体获得赖以生存的能量-氧气。呼吸的品质，关系到几乎全身每个细胞的新陈代谢。你是否经历过呼吸不畅呢？试想，在生命的长河中，哪怕极为细微的呼吸限制，一天将会重复2万次以上，会对身体有着什么影响呢？一年，735万次呢？一生，5亿次呢？

那么，怎样改善呼吸的品质呢？

我们先来了解一下呼吸过程是如何发生的。

这个故事要从波义耳定律（Boyle's Law）开始，波义耳定律的内容是，在定量定温下，理想气体的体积与气体的压强成反比，即 V=C/P。即，体积越大，压强越小；体积越小，压强越大。

呼吸的过程：在肺中，气体的体积（V）和肺中气压（P1）成反比，当胸腔在膈肌收缩（及其他相关肌群）作用下体积V持续变大，P1持续变小，当P1小于空气中的气压（P2）时，气体将通过口鼻-呼吸道进入肺，开始了吸气过程，随着新的气体的不断进入，肺内部的气压P1逐渐增大，直到与大气气压P2相等时，吸气结束。之后，肺的体积因膈肌舒张（及其他的肌群），体积V开始变小，气压P1增大，大于外界大气压P2，气体从肺经由呼吸道呼出，开始了呼气过程，直至内外大气压强相等，呼气结束。以此，完成一个吸-呼的循环。

即，肺中，V变大，P1减小，当P1小于P2时，空气由P2处流向P1，此为吸气过程；V减小，P1增大，当P1大于P2时，空气由P1处流向P2，此为呼气过程。

由此可知，肺的体积V的变化对呼吸过程极为重要。那么影响肺的体积变化的因素都有哪些呢？

胸腔体积变化最直接的动力来自相关肌群的收缩与舒张造成的，如上图中涉及的肌群，膈肌、肋间外肌、肋间内肌，以及相应的辅助胸锁乳突肌、胸小肌、腹肌、腰方肌等。

当然，除了以上肌群外，还有众多因素影响呼吸的品质：

视频中可以看到，呼吸过程几乎是全身参与的动作，除了相关肌肉的正常工作外，骨关节的活动，胸膜、肺可以在胸腔中流畅的状态，以及各个体腔之间的相互关系都是影响呼吸品质的重要因素！

为了拥有一个更流畅的呼吸，更健康的身体。晨露工作室将于2018年11月开设呼吸工作坊，带领大家：

1.由表及里：浅筋膜、肌肉、骨骼，胸膜，肺，逐层认识呼吸；

2.通过手法逐层触诊并解除来自上述结构的限制；

3.运用动作与意象，整合呼吸功能。

通过本次工作坊，你将获得顺畅的呼吸，以及帮助别人呼吸顺畅的技能。

名参加本期呼吸旅程。

另有两项福利送上：

新课福利：呼吸工作坊 正价3500元，第一期特惠 2800元；

国庆福利：国庆期间（10月7日 24点前）成功 名晨露工作室的任意课程（一项或多项），可获赠价值800元结构整合疗程一次。

温馨提示，席位非常非常有限，每班限6人， 名顺序以实际付款顺序为准。

Breath is the link between mind and body.

—Dan Brule