女人到了五十岁之后，若能熬过这2道寿命坎，很可能会迎来长寿

长寿老人，人人都眼红，如今医学发达，科技发达，很多人已经步入了长寿之列，可是，50岁这个门槛，还是有很多人被绊倒。俗话说，五十而知天命，五十是半生，这个时候，身体、心理、心理都会受到意外的打击，长寿也就没有了。而五十岁之后，就会出现三个“生命关卡”，如果你能挺过去，说不定还能活得更久！

第一项：50-60岁的肺病

肺是人体的呼吸系统，也是进行气体交换的重要器官。空气中的氧只能通过肺部的交换而进入血液并输送到身体各处。只有通过这种方式，整个身体的组织和器官都可以在氧的供给下正常地存活，并且保持正常的生理机能。但近年来，肺癌的发病率呈逐年上升趋势，已经成为“第一杀手”，是危及人类生命的头号杀手。在日常生活中，影响肺健康的因素有很多，比如空气污染，厨房油烟，吸烟和吸入二手烟。

预防措施：

远离有害气体

抽烟可以破坏肺部的结构和功能，减少肺活量，90%的肺癌患者有吸烟史；引起咽炎、哮喘、鼻炎、支气管炎、肺癌等疾病的主要原因是粉尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物、 PM2.5等；还有就是厨房里的油烟，还有化工厂里的化学烟雾。因此，我们必须要远离这些危险的气体。

多吃一素

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

第二条：50-70岁的血管病变

正所谓，人和血脉同在，如果体内的血管出现了硬化和阻塞，那么，就会有一些病症。“垢”、“绣”是血管壁堆积的胆固醇、甘油三酯等物质，这些物质堆积在血管壁上，从而形成了一种斑块。随着时间的推移，血管的弹性会降低，血液循环会受到阻碍，从而导致心梗、脑梗、猝死。

预防措施：

坚持吃“三少”

减少脂肪：每天的油脂摄入量不能超过30克。由于脂肪过多会堆积在血管壁上，导致血液变得粘稠、阻塞。少量食盐：每天摄入的食盐少于6克。盐分摄取太多，会引起血压上升，血管内的压力会增大，对血管造成伤害。糖分：糖分，被称为“毒药”的甜味。长期处于高血糖的环境中，会引起血管的收缩，从而使血管内的压力增大，从而影响到血管的健康。因此，在日常生活中要坚持少油少盐少糖的原则，并且要注意饮食的清淡。

“三招”勾腿

跖屈，平躺在床上，双腿放松，脚尖缓慢抬起，尽量让脚尖对着自己，保持5-10秒钟，然后缓慢地放下来。后部伸展，平躺在床上，双腿放松，脚趾缓缓抬起，尽量让脚趾向下，保持5-10秒钟，然后缓慢地放低。环行，平卧位，大腿舒展，脚趾360度旋转，尽可能使运动的范围最大化。